Inflama\u00e7\u00e3o ou infec\u00e7\u00e3o do revestimento do est\u00f4mago \u00e9 respons\u00e1vel por provocar queima\u00e7\u00e3o e outros problemas; saiba como se prevenir<\/p>\n\n
Quem tem gastrite sabe como comidas apimentadas, alimentos que cont\u00e9m cafe\u00edna, chocolates, refrigerantes e bebidas alco\u00f3licas podem ser um grande problema. A doen\u00e7a \u00e9 a inflama\u00e7\u00e3o ou infec\u00e7\u00e3o do revestimento do est\u00f4mago. Ela pode durar por pouco tempo, se for aguda, ou pode durar meses e at\u00e9 mesmo anos se for cr\u00f4nica.<\/p>\n\n
A sele\u00e7\u00e3o de alimentos que devem ser evitados \u00e9 grande. Mas isso n\u00e3o quer dizer que quem tem a doen\u00e7a come mal. Os alimentos gordurosos tamb\u00e9m s\u00e3o vil\u00f5es. Como a digest\u00e3o destes alimentos \u00e9 mais demorada, prejudica mais ainda o \u00f3rg\u00e3o inflamado.<\/p>\n\n
A nutricionista Karin Klack explica que os alimentos gordurosos n\u00e3o s\u00e3o apenas frituras. \u201cH\u00e1 muita gordura presente em bolachas recheadas ou amanteigadas, cortes de carnes com muita gordura, assim como os embutidos e at\u00e9 mesmo as aves. N\u00e3o \u00e9 porque o frango \u00e9 uma carne branca que est\u00e1 ausente de gordura. Partes como a coxa e a asinha s\u00e3o exemplos a serem evitados\u201d, afirma.<\/p>\n\n
Receitas antigas podem n\u00e3o ajudar<\/p>\n\n
Quem nunca ouviu a av\u00f3 ou at\u00e9 mesmo a m\u00e3e dizer que tomar um copo de leite frio para melhorar a queima\u00e7\u00e3o? Por\u00e9m, n\u00e3o \u00e9 bom tomar sozinho e muito menos gelado. O leite pode melhorar a sensa\u00e7\u00e3o, mas o quadro pode piorar a partir do momento que ele come\u00e7a a fermentar dentro do est\u00f4mago.<\/p>\n\n
Diz Karin: \u201cOutro ponto \u00e9 que as pessoas com problemas g\u00e1stricos devem consumir os alimentos sempre em temperatura morna, nunca muito quente, nem muito gelado. O melhor jeito de tratar e prevenir a gastrite ainda \u00e9 manter um peso adequado e uma vida saud\u00e1vel\u201d.<\/p>\n\n
O estudante Hudson Marques, ao descobrir a gastrite, mudou a alimenta\u00e7\u00e3o e hoje em dia vive tranquilo. \u201cMe alimentava muito mal por conta dos hor\u00e1rios na faculdade. S\u00f3 comia besteiras e muitas vezes nem isso. Depois que comecei a me sentir mal, estabeleci alguns hor\u00e1rios e costumo levar minha comida. Hoje me sinto muito melhor\u201d, conta.<\/p>\n\n
Confira algumas dicas:<\/p>\n\n
\u2013 Mantenha uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, com o m\u00e1ximo de alimentos em sua forma natural;<\/p>\n\n
\u2013 Coma devagar, mastigando bem;<\/p>\n\n
\u2013 N\u00e3o fique muito tempo em jejum. O recomendando \u00e9 fazer de cinco a seis refei\u00e7\u00f5es ao dia, sempre em por\u00e7\u00f5es reduzidas a cada tr\u00eas horas;<\/p>\n\n
\u2013 Evite tomar l\u00edquido junto com as refei\u00e7\u00f5es;<\/p>\n\n
\u2013 Pratique atividades f\u00edsicas, sempre com acompanhamento m\u00e9dico.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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